Следите также и за температурой и влажностью воздуха в парной. Так, если баня сухая, температура в ней должна колебаться в пределах 60 - 120 градусов, а влажность должна быть не более 25%, но не менее 5%. Если же вы находитесь в сырой бане, оптимальная температура воздуха тут составляет 50-70 градусов, а влажность - от 80% и до 100%.

В большинстве случаев, в парильню заходят на 5 - 12 минут 2-3 раза за все пребывание в бане. Стоит помнить, что очень важен отдых между заходами и составлять он должен не менее 3-5 минут. Обратите внимание и на то, что выйдя из парильни, не стоит спешить на улицу или в предбанник. Лучше недолго отдохнуть в моечной, остудить немного собственное тело. Далее следует посидеть чуть-чуть в предбаннике, перед этим стоит укутаться в простыню или халат. Уже после этих этапов можно отправиться на 10-15 секунд на открытый воздух, прыгнуть в бассейн или облиться холодной водой, после охлаждения можно смело возвращаться в парильню.